有些男性患有不育症,想要戰勝此病除了需要醫生的知道幫助外,還要保持一個良好的心態。建議患者通過服藥或者採用高科技手段來增加生育的機會。

增加維生素C的攝入

人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明,每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。「維生素C是一種抗氧化劑,它可以穩定細胞膜,這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C並不會有什麼害處。」橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫學界還不清楚為什麼過度的緊張會使精子數目減少,但一些釋放壓力的辦法,如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數目可能會減少,這是由於劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發現:每週跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低於30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉,如跑步、游泳等每週鍛煉3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。

減肥

如果你是個胖子,那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度,而使精子死亡。」

慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育症的關係不大,但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量,主要表現為精子數目和運動能力,即「遊走」的能力降低。這些抗生素包括硝基夫喃類,如夫喃西林;大環內酯類,如紅黴素。你可以換用青黴素或奎諾酮類抗生素。

少洗桑拿浴

洗洗桑拿,泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼,但是因為水溫高於體溫,所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘,溫度要低與98%。

少使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易,但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。

改掉吸煙這個惡習

如果你吸煙,那麼你當爸爸的可能就會隨著煙霧褲消失了。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發現:當配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙,那麼會使流產的發生率增加64%。

少喝酒

過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度,也就是每天不超過一兩杯。

遠離毒品

長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。

 

 

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