好的性能力是男人的硬件條件之一,然而並不是每個男人在強悍的外表下都有一個過硬的「丁丁」。所以,如果房事時間沒那麼久了,不僅沒面子,性福感也大大減弱。怎麼才能增強自己的性能力呢?

 

  1、體育鍛煉最好

  女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的幫助。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

 

  2、只穿純棉內褲保持低溫

  聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。

 

  3、閉目冥想美女相伴

  工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想像你和一個完美女人的邂逅,你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

 

  4、連續作戰,挑戰極限

  偶爾連續房事直到精疲力竭為止,連續性次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。連續房事不能經常採用,最好每隔2—3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。

 

  5、來場冷熱水交替浴

  這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給生殖器部位施加冷水,待3分鐘左右,生殖器收縮之後再入浴缸。如此反覆3—5次後即可結束,若能每日堅持做「交替浴」,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

 

  6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

  刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

 

  7、鍛煉性肌肉

  生殖器根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和生殖器的血液供應量,能促進性能力,並能幫助患者控制時間,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對房事的幫助。


  8、多食海產品和富鋅食物

  海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。

 

  建議男士們每人每天服用微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微克。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

  女人的性福,更依賴男人,所以,男人不性福,女人的性福感談何而來。有點責任心的男人,更應該從日常生活中提高自己,包括性能力。因為,你的性福,也是她的性福。

 

 

遺精壯陽藥品 威而鋼犀利士 防早洩持久噴液 女性高潮春藥 陰道催情噴劑 陰莖陽具增大丸 成人玩具情趣用品 XB99壯陽性藥品專賣網

創作者介紹
創作者 性本色 的頭像
性本色

早洩 陽痿 威而鋼 犀利士 性事、人之大事

性本色 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()