一、保證有足夠的睡眠與休息  有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起性興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也應盡量爭取少眠片刻,即使閉目假寐,處于似睡非睡狀態10~20分鐘也好。

  二、適度的性生活  適度的性生活能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。

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