腎臟是人體的一大重要器官,是人的精氣之源。患上腎病的人,通常都會腰膝酸軟,面色發黑黯淡無光,體弱無力,對身心健康有極大的損害。很多人都有養腎的意識,但是在時間和方法上卻有瑕疵。養腎是門大學問,不僅講究吃什麼,選對季節和時辰也很重要。

腎虛就要補腎,這是毋庸置疑的,可什麼時候開始補最好呢?這是有講究的,而且男女有別。有專家提到,腎氣的變化規律男女並不完全一致,女子以7歲為一個變化週期,男子以8歲為一個變化週期。女子35歲(五七)、男子40歲(五八)是腎氣由盛到衰的轉折點,所以對正常人來講,女子最好從35歲開始,男子最好從40歲開始補腎。

補腎不僅有年歲上的學問,還有季節和時辰上的學問。五臟之中,腎是主藏的臟腑,一年四季中,冬季是藏的季節,所以冬季是養腎的最佳季節。而最佳的補腎時辰是酉時,也就是下午的5時到7時,在這個時候服用補腎藥物或者針灸,效果都是最好的。所以大家搞清楚了嗎,補腎選好時辰效果才會顯著。否則,只能是得不償失。

既然提到了養腎最好的時辰,不妨來說說補腎用什麼來補最為合適。補腎其實不一定採用昂貴的鹿茸等藥物,一些常見的食物也能起到很好的作用。在中醫的五行學說中,黑色和腎臟對應的都是水,它們同為一行,因此像黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳都是補腎佳品;中醫上還存在五味與五行的配屬說法,在這一說法中,鹹味和腎臟都屬於水,因此吃一些鹹味的食品,比如海帶、紫菜、海藻、海蜇、墨魚等,也會起到補腎的作用。另外,食物中的山藥、栗子、核桃、枸杞子也都有補腎、養腎的作用。而要注意的是,吃這些食物的時候,個別的要注意方法和用量。

腎得慢慢養,不能急於求成。除了注意休息時辰和食物外,平時生活中的一些運動也對補腎大有裨益。譬如踢毽子、打太極、踮腳、打坐、十指梳頭等等。如果你不想人還沒到中年就腰膝酸軟成禿頂,那就趕緊把你的腎給養起來吧。飲食均衡,習慣良好,絕對不會錯。

 

 

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